半健康を脱するために、ビタミン＆ミネラルを摂りましょう！
ビタミン＆ミネラルは、３大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質と比べると、１日の必要量は２μｇ～２ｇとごく微量ですが、エネルギー代謝や様々な物質の合成を助けるなど、重要な働きをしており、健康維持や病気予防には欠かせない栄養素です。
しかし、病気や薬の服用に影響を受けるものもあるので、そうしたことも考えてビタミン＆ミネラルをとりましょう。
必須ミネラル16種
ビタミン13種+新ビタミン1種
- ●ビタミンＡ(VA)
- [ビタミンＢ群]
- ●ビタミンＢ１(VB1)
- ●ビタミンＢ２(VB2)
- ●ビタミンＢ６(VB6)
- ●ビタミンＢ2(VB12)
- ●ナイアシン(niacin)
- ●パントテン酸(pantothenicacid)
- ●ビオチン(biotin)
- ●葉酸(folicacid)
- ●ビタミンＣ(VC)
- ●ビタミンＤ(VD)
- ●ビタミンＥ(VE)
- ●ビタミンＫ(VK)
- ビタミンPQQ(PQQ)
●：脂溶性
とりすぎると過剰症になるものあり
●：水溶性
とりすぎても体外に排出されるので過剰症の心配はない
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気休めではない本物の確かさを求める方に♪