半健康を脱するため「ビタミン＆ミネラル」をバランスよく摂りましょう！
３大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質と比べると、ビタミン＆ミネラルの必要量は一日２μｇ（マイクログラム）から…と極めて微量。
しかし、ビタミン、ミネラルはエネルギー代謝や、いろんな合成を助けるなど、とても重要な働きをしており、健康維持や病気予防には欠かせません。
中にはお薬に影響を受けるものもあるので考慮しつつ、積極的にとってまいりましょう。
- 一日の栄養摂取量の目標値は、厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準 2020年版」より
- 年齢・性別によって目標値が決められております。弊社では抜粋して、お問い合わせが多い「50歳～64歳の男女の場合」で掲載しています。
- 詳しくは、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」ページをご参照ください。
必須ミネラル16種
[マクロ元素]
[微量元素]
ビタミン13種+新ビタミン1種
■：脂溶性 とりすぎると過剰症になるものあり
●：水溶性 とりすぎても体外に排出されるので過剰症の心配はない
[ビタミンＢ群]
