更年期と運動 更年期は、加齢やホルモンバランスの変化に伴い、体力の低下や筋肉量の減少が起こりやすい時期です。 とくに女性はエストロゲン、男性はテストステロンの分泌が減少することで、筋肉や骨の維持力が落ちやすくなり、疲れや … 続きを読む 漢方の老舗うらべの健康コラム 体力を維持するためのエクササイズ