デジタル断捨離（デジタルデトックス）で、スッキリ心身リフレッシュをする方法とは？
日の入りも早くなって秋の夜長が感じられるようになり、情緒ある季節を感じます。秋の夜長、私はどちらかというと映画派です。連休などになると、つい時間を忘れて世界に入り込んでしまいます^^;ただし、昨今は「サブスク」という定額で見放題！という便利なサービスも溢れて
健康コラム
体の疲れだけでなく、心の疲れも整えてゆきましょう。「マインドフルネス」とは？そのやり方とポイント
季節の変わり目は、気に留まらないほどの変化であっても、じつは心身に大きな影響を与えることも多いです。夏の終わりは体の疲れが気になりますが、実は心も疲れやすいもの。特に秋は子どもたちも夏休みあけで新学期が始まったり、仕事で転勤や異動があったり、春ほどではなくても少なか
【スイカは、夏の薬膳食材】じつは野菜だとご存知ですか？あつい夏にうれしい栄養も詰まっています。
前回のコラムでお伝えしましたが、夏の熱中症予防には水分＋ミネラルがとても大切。今回は、水分もミネラルもたっぷりで、スイーツのような、真夏に食べたいあの野菜！美味しくて、夏の熱中症予防にも良い「スイカ」についてご紹介します。
