健康コラム

消費期限と賞味期限の違いとは？お刺身とサプリメントでわかりやすく解説冷蔵庫の中にある食品を見て、「これ、まだ食べても大丈夫かな？」と迷ったことはありませんか？そんな時に目安となるのが「消費期限」や「賞味期限」です。しかし、「消費期限？賞味期限？違いが

血圧が気になり始めたら見直したいこと「健康診断で血圧を指摘されるようになった」「若い頃より動悸や息切れを感じやすい」「疲れやすく、昔のようなエネルギーが出せない」こうした変化を感じ始めるのは、更年期にさしかかる年代に多いです。今回は、運動・食事・生活

更年期と疲労回復更年期は、年齢による変化に加えて、ホルモンバランスの揺らぎが重なることで「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」といった不調を感じやすくなる時期です。疲労感は、女性・男性どちらの更年期世代にも共通してあらわれる悩みの一つで、生活に大きな支障がなくても、気持ちの

更年期と運動更年期は、加齢やホルモンバランスの変化に伴い、体力の低下や筋肉量の減少が起こりやすい時期です。とくに女性はエストロゲン、男性はテストステロンの分泌が減少することで、筋肉や骨の維持力が落ちやすくなり、疲れやすさが日常生活に影響が出ることがあります。しかし、運動を習

更年期と免疫力冬の寒さがまだ続いており、風邪や感染症が気になる季節です。更年期世代はホルモンバランスの変化やストレス、睡眠不足などが重なり、免疫力が下がりやすくなることがあります。免疫力は、私たちの体を守る“防御システム”のようなもの。体に侵入したウイルスや

冬の冷え対策腎を養う寒さが厳しくなる冬は、体の冷えが気になる季節です。特に更年期を迎えた男女は、ホルモンバランスの変化や血流の低下により、手足や腰、下半身の冷えを感じやすくなります。東洋医学では、冬は「腎」を養うことが大切な季節とされます。「腎」とは体の生