健康コラム

女性の場合「閉経の前後、あしかけ10年くらい」は更年期といわれ、この時期、血圧のコントロールがしにくくなることがあります。原因は女性ホルモンが急激に減るために、体調の変化が起きやすいことです。特に、自律神経の働きが乱れやすいので一般的に言われる高血圧（常に血

更年期によく悩まれるのが「不眠」です。皆さんも下記のような症状はありませんか？☑なかなか寝つけない☑昼間に眠くなる☑夜中に目が覚める☑朝早く目覚めてしまう☑眠りが浅くて何度も目が覚めるじつは更年期はこのような「眠りに関するさま

睡眠と血圧。実は大きく関係しているのをご存知でしょうか？睡眠時間や眠りの質で、生活習慣病や高血圧の発症率が変わると言われているのです。＊健康な生活に、ちょうどいい睡眠時間とは？個人差はありますが、成人で７時間程度の睡眠時間が良いと言わ

一気に秋らしくなってまいりましたね。今年は猛暑が9月末まで続いておりましたので、疲れや怠さがたまっていたり、夏バテが長引いて秋バテになっているかたもいらっしゃるのではないでしょうか？季節の変わり目に体調を崩すと、とくに長引いてしまいますよね…

こんにちは！残暑が厳しい９月、いかがお過ごしですか？とくに今年は猛暑でしたので、皆さんの周りでも、夏バテでお悩みの方が増えていませんか？　だからこそ「知る」ところから始めましょう！そもそも「疲れ」とは何でしょう？！今日は詳しく

うだるような暑さが続きますね・・・！汗と共に、体力も流れ出ていくような感覚になります。そんな夏は積極的に【酢】を摂ってみましょう♪さっぱりしてるので食べやすく、食が進みますし酢に含まれるクエン酸の力で、体内の消化を助け新陳代謝